ارقام تهم صحتك

تعتبر الارقام الشئ الاهم في صحتنا حيث يجب على الانسان الحفاظ على هذا المعدل من الارقام لكي يحافظ على جسم صحي واشراقة يومية غنية بالصحة 

120/80 المعدل الطبيعي لضغط الدم
200 ملغ نسبة الكوليسترول الطبيعية في الدم
1/2 ساعة باليوم مشي يحافظ على صحتك ويمنع البدانة
5 قطع من الفواكه والخضروات يوميا
9-7 ساعة المعدل الطبيعي للنوم ليلا
120-80 المعدل الطبيعي لمستوى السكر في الدم
80-60 المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الدقيقة
75 كيلو غرام المعدل الطبيعي لوزن الجسم للانسان البالغ 18 عاما
100 سعرة حرارية ضروري حرقها يوميا
2 كيلو غرام المعدل الطبيعي لتناول السمك في الشهر للفرد الواحد



شكرا لمتابعتكم.....