فوائد رياضة المشي الصحية

تعتبر رياضة المشي من اهم الرياضات واقلها بذلا للجهد واكثرها فائدة وصحة حيث اكدت الدراسات الحديثة ان المشي يوميا لنصف ساعة يساعد على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على رئتين سليمة.
بالأضافة لكل ذلك فكما هو شائع فأن المشي يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ومنع تصلب الشرايين كما يساعد على تنشيط الذاكرة والحفاظ عليها واستمرار عملها ومنع الاصابة بالزهايمر على المدى البعيد.
كما يساعد المشي على خفض الكوليسترول في الدم وكذلك تناسق اعضاء الجسم واعطاء الرشاقة اللازمة لجسم صحي خال من الامراض.كما تساعد هذه الرياضة على تقوية العظام والحفاظ على مرونتها.
كما دراسة قام بها مجموعة علماء كنديين ان المشي يساعد على اطالة العمر ومنع الاصابة بالسكتة الدماغية وامراض القلب.



شكرا لمتابعتكم....